Думите лекуват и трансформират. Изречени от душа, те имат безкрайна сила. Точно този принцип лежи в основата на метода за медитация Хоопонопоно, достигнал до нас от далечен Хавай.

За него си говорим с Елизавета Иванова, която вече познаваш. Ели е всестранно развита линост, с над 20-годишен опит в различни духовни практики, а търсенията ѝ на знания и мъдрост надхвърлят видимия свят. Ето какво има да ти сподели тя за метода Хоопонопоно и неговите четири вълшебни фрази.

Виж още: Какво могат да предсказват картите Таро – разговор с Елизавета Иванова

Виж още: За какво помага ароматерапията с етерични масла – Елизавета Иванова

Какво представлява методът Хoопонопоно и как работи?

Хоопонопоно е хавайски метод за медитация, който, в основата си, е изключително лесен за прилагане. Единственото, което се иска, е да имаме малко време и момент на спокойствие, в който нищо не ни разсейва.

Хоопонопоно обръща погледа ни навътре, към нас самите, фокусира ни върху поемането на лична отговорност за всичко, случващо се в собствения ни живот.

Ако например някой ни обиди, ние не носим отговорност за самата обида или за човека, който е подходил по този начин към нас, но носим отговорност за това как реагираме на тази обида.

Защо позволяваме на човек, който не ни желае доброто (защото обидните думи причиняват болка, не ни носят добро) да има такова влияние върху нас, че да носим думите му в сърцето си дълго време? Защо им позволяваме да влияят върху живота ни и отношенията ни с околните?

Хоопонопоно измества важността на това, което ни се случва, към начина, по който реагираме на самата случка.

Помага ни да осъзнаем, че нашите реакции определят силата на влияние на случващото се. Именно тези реакции имаме отговорност да променим, за да извлечем полезното, дори от най-тежката болка, която ни е причинена.

Кои са вълшебните думи на Хoопонопоно ?

Хоопонопоно е метод, който почива на четири вълшебни фрази:

• Много съжалявам
• Моля те, прости ми
• Обичам те
• Благодаря ти

Избираме си удобен момент за нас, затваряме очи, забавяме дишането си и започваме да си повтаряме, ако имаме възможност и на глас, горните четири фрази.

Хоопонопоно предполага да имаме конкретна ситуация. Да вземем горния пример с обидата – започваме с:

Много съжалявам, ценна моя Душа, че позволих чужди думи да достигнат до теб и да ти причинят болка.
Много съжалявам, че позволих да страдаш.
Много съжалявам, че плачеш.

Моля те прости ми, ценна моя Душа, че не те защитих, когато имах възможност.
Моля те прости ми, че допуснах да посегнат на достойнството ти.

Моля те прости ми, че бях слаба и не се възпротивих на посегателството.

Моля те прости ми, че се вцепених пред агресията.

Обичам те, ценна моя Душа, за това, че си толкова силна.
Обичам те, защото си толкова мека и приемаща.
Обичам те, именно защото си толкова ценна и оцеляваш, каквото и да ти се случи.

Благодаря ти, ценна моя Душа, за силата ти.
Благодаря ти за мекотата и приемането.
Благодаря ти, че не ме изостави.
Благодаря ти за светлината.

Можем да прилагаме метода и спрямо конкретен човек, с когото имаме сложни отношения, както и към по-големи теми, като например любовта към себе си.

Важното е да си дадем време, да не бързаме и да продължаваме да си повтаряме всяка фраза, докато не усетим, че изчерпваме това, което имаме да кажем на душата си, на човека или на ситуацията. Хубавото на Хоопонопоно е, че имаме свободата да изберем към кого да се обърнем според конкретния проблем, който искаме да разрешим.

Едно важно лично поянснение – обръщението „ценна моя Душа“, е лично моят начи да прилагам Хоопонопоно. Ако ви харесва, имате пълна свобода да го използвате, но не е
част от задължителните фрази.

За какво може да ни помогне Хoопонопоно ?

Хоопонопоно ни помага да изкажем, и по този начин да извадим на показ и да изживеем всичко, което чувстваме и мислим по отношение на това, което ни притеснява. Да осъзнаем на какво отдаваме важност и къде фокусираме енергията си.

На един следващ етап успяваме да осъзнаем личната си отговорност за това какво допускаме до себе си и да отместваме личния си фокус към наистина важните неща.

Личният ми опит показва, че Хоопонопоно наистина помага да смекчим остри взаимоотношения и да погледнем в сянката си, за да осъзнаем страховете си. Виждала съм как с този простичък метод се деблокират от години влошени роднински връзки или как помага да осъзнаем собствените си ограничения.

Всеки ли може да използва този метод?

Да, Хоопонопоно е достъпен начин за всеки от нас – да си обърне малко внимание и да извади от себе си неща, които иначе трудно би формулирал.

Аз лично смятам, че методът дава много голяма свобода и място за интерпретация – имам предвид, че е достатъчно гъвкав, за да може всеки да го изпълнява според личната си ситуация и разбирания за нея.

Единственото задължително нещо в него са четирите фрази.

Моето лично усещане към духовните и медитативни практики е, че най-голяма сила имат тези, които ни дават свобода в практикуването. Поради тази причина аз лично пречупвам през себе си, светогледа си и мисленето си всичко, което прилагам. Близо 20-годишния ми опит с духовни практики ме е довел до този извод.

Разбира се, всеки от нас е различен. Има множество литература на различни езици за
Хоопонопоно, както и курсове – онлайн или на живо на български. Ако се чувствате
по-комфортно така да се запознаете с метода, не се колебайте!

Как да прилагаме Хоопонопоно в живота си?

Приложението на Хоопонопоно е изключително лесно. Трябва ни само малко време и да сме запомнили четирите фрази. Може да го прилагаме и като част от други практики – аз лично съм си повтаряла фразите, докато изпълнявам йога асани, по време на гонг-медитация или друга музикална медитация. Понякога си ги повтарям преди да заспя.

Често ми се случва с четирите фрази да се будя и да изказвам сутрешната си благодарност. Понякога така общувам с котката си. Случвало ми се е да използвам метода и в градския транспорт – за мен няма ситуация, която да е неподходяща, стига да имам нужда от Хоопонопоно.

Пожелавам на читателките на Животворна много хубави усещания и осъзнавания чрез Хоопонопоно! Ще се радвам на вашата обратна връзка, ако имате желание да споделите!