Днес толкова много двойки срещат препятствия по пътя на зачеване на собствено дете, а други вече разбират колко важна е предварителната подготовка на тялото и ума, дори без да имат проблем.
Затова темата „Връзката между съзнателното зачеване и храната“ е толкова важна. За да я разгадаем, съм поканила една прекрасна дама. Тя е помогнала на много двойки да си имам детенце по естествен начин. Посветила е живота си на съзнателното зачеване и на здравословното хранене. Това е Соня Борисова.
Тя завършва магистратурата „Обществено здраве и здравен мениджмънт“, повишава квалификацията си с още 5 курса, свързани с глобалните проблеми на човешкото здраве, хранене на човека, човешкия микробиом и др.
Чуй целия ни разговор в подкаста, в края на статията.
Виж още: Основи на съзнателното зачеване
Можеш да се свържеш със Соня чрез нейната Facebook страница или в Instagram.
Какво е съзнателно зачеване?
Съзнателно зачеване е момент, в който мъжът и жената заедно решат осъзнато да се подготвят за посрещането на новия живот. Като това посрещане не е раждането, а зачеването. Това е първият момент, в който някой нов човек ни казва: „Здравей, аз съм тук!“ и трябва да го уважим като такъв.
Това е пълноценен и много важен период на подготовка в двойката. Бих препоръчала на всички да го направят, не защото имат някакъв проблем, а защото искат да опознаят телата си, фертилитета си, как работи природата.
Съзнателно зачеване се фокусира върху трите основни стълба, които са неразривно свързани:
- Физически
- Умствен
- Психологически
Много дебело искам да подчертая, че се работи в двойката. Жената е само 50% от уравнението. В повече случаи се получава така, че мъжът е малко в страни от целия процес, но това, което правя аз, е да работя с двойката.
В каква степен храненето и хранителният режим е свързан с темата за съзнателното зачеване?
До голяма степен. В съзнателното зачеване се обръща много голямо внимание на храненето.
В нашето съвремие, особено последните 15-20 години, сме изгубили изключително много връзката с човешката си природа и това какво представлява едно нормално човешко хранене. Искаме всичко да е бързо, лесно, евтино. Това отговаря на темпото на живот, но не води до положителен резултат за нашето здраве и фертилитет.
Проблемите с фертилитета не са крайна диагноза. Те са вик на тялото, че са се натрупали безкрайно много симптоми, които сме пренебрегнали.
Как изглежда нормалното хранене на човека?
Най-добре би било да се храним с повече пресни плодове и зеленчуци, да подбираме храна, която не е химически обработена.
Според Световната здравна организация не се препоръчва консумацията на месо повече от три пъти в седмицата. Препоръчва се избягването на всички обработени продукти – колбаси, консерви, силно опушени или стерилизирани продукти, защото в тях има само празни калории. С тях се чувстваме сити, но клетките ни умират от глад. С тази храни няма как да си набавим необходими микро и макро нутриенти.
Би било добре вечер да не консумираме млечни продукти, защото са трудни за обработка в късните часове. Да изградим навик за прием на достатъчно вода.
Да не изпадаме в калориен дефицит или фастинг, които, особено при жените, водят до много сериозни хормонални нарушения, които отнемат месеци да бъдат поправени.
Като начало, тези хранителни навици важат и за двойките, които искат да имат деца, но след това нещата са много индивидуални.
Кои са симптомите, които понякога пренебрегваме, но подсказват, че нещо в хранителния ни режим не е наред?
Едни от най-честите симптоми, които срещам, и за които говорим с двойките, са:
- Подуване на корема, след като приключи и последното хранене, т.е. вечер;
- Киселини;
- Стомашно неразположение, след консумацията на определен вид храна;
- Усещане на прекалена ситост;
- Гадене;
- Нощни изпотявания;
- Проблеми със съня от всякакъв вид;
- Обриви по кожата.
- Главоболие.
- Сърбежи
Всичко това трябва да ни бъда червена лампа и да не го поставяме в графа „нормално“. Всеки симптом, който изпитваме, е сигнал на тялото, че нещо по веригата не е наред и трябва да му обърнем внимание.
Как да постъпим, ако имаме някой от тези симптоми?
Първото нещо, което да направим, е да имаме повече осъзнатост за тези симптоми, да се самонаблюдаваме. Оттук тръгва дешифрирането на проблема. Това НЕ означава веднага да влезем в интернет, да си напишем симптомите и да се опитаме да си поставим диагноза. Това на никого не го препоръчвам. Трябва да се обърнем към специалист в най-кратък срок.
Има ли връзка между проблемите при зачеване и проблемите в хранителния режим?
Да, има такава връзка, особено при хора, които през последните 5-10 години много добре знаят, че не се хранят правилно или откровено ми казват, че всекидневно консумират храни или напитки, за които знаят, че са вредни и по някакъв начин са си създали зависимост към тях.
Когато тези хора предприемат стъпки към промяната, това води до положителен обрат в техния фертилитет и това се вижда по изследванията, които препоръчвам да се правят през определен период от време.
А колко време отнема, за да настъпи този обрат, нещата са строго индивидуални. Зависи колко човек е организиран и до колко е склонен да приоритизира храненено и здравето си.
Това, което аз забелязвам, е – когато човек е много сериозен, последователен и следва промените, които съм предложила, резултатите не закъсняват и настъпват към втори-трети месец.
Ако човек е с по-бавни лични стъпки, по-бавно приема промените, нещата могат да настъпят към или след шестия месец.
Човешкото тяло е цяла вселена. Когато работим в колаборация с ума, сме способни на чудеса!
Както казват Ведите, човешкото тяло е устроено така, че до навършването на 100-годишнина си да работи без проблем, само че сме опорочили собствения си живот.
Когато осъзнаем какво не правим както трябва и предприемем стъпки да се променим в дългосрочен план, нещата наистина се оправят, освен ако не се откажем.
Кои храни подобряват фертилитета при мъжа и при жената?
Първо препоръчвам на всички да се хранят възможно най-разнообразно, със сезонна храна, да заложат на местна, чиста храна, от малки ферми и производители. Ако успеете да направите това, ще видите големи промени в телата си, дори само след 30 дни.
Това, което препоръчвам за мъже и за жени, но особено за мъже – нар. Сокът от нар е изключително мощен за цялата фертилна система на мъжа. При жената нарът подобрява хормоналния баланс, особени при естрогенова доминантност. Добре е да си запазим кората на нара, тъй като много лесно може да се изсуши и да се прави на чай.
През лятото за мъжете препоръчвам да ядат смокини. Ако изходим от логиката на това кой плод на какъв орган прилича, смокините приличат точно на скротума.
За жената – маслините, те са с размера и вида на яйчниците. Авокадото – освен всички полезни свойства, съдържанието на полезни мазнини, антиоксиданти, то наподобява формата на нашата утроба. Има една много интересна символика, че на авокадото са му нужни 9 месеца, за да образува плод, готов за откъсване.
Кои са най-ценните съвети, които можеш да дадеш на двойките, тръгнали по пътя на съзнателното зачеване?
Ценно е всяка една двойка, която реши да има деца, да е наясно защо този процес на съзнателно зачеване и подготовката, която се прави от 3 до 6 месеца преди настъпване на зачеване, е толкова важна.
Ние не просто заздравяваме целия си организъм, не просто се разтоварваме от емоционалния багаж, който не е хубаво да пренасяме на собственото си дете, но и променяме умствената си настройка, израстваме личностно, заздравяваме връзката в двойката.
Най-важният аспект от всичко това е, когато постигнем кулминацията от всички тези елементи, ние си гарантираме едно здраво бебе и поне в следващите 10-15 години това дете да бъде наистина здраво!
ЖИВОТВОРНА 