Колко пъти ти се е случвало да започваш нещо „от утре“, „от понеделник“, от следващия месец“ или от „нова година“? И така времето минава, а онази идея за по-здравословно хранене и начин на живот, за по-регулярни тренировки, за по-спокоен и подреден дом, остават неосъществени.

Статията написа за теб Евгения Згурова – консултант по здравословен начин на живот и клетъчно хранене с Вертера. Жени помага на съзнателни родители да намерят баланс в семейството си и да осигурят здравословна и хармонична среда за децата си. Можеш да се свържеш с неявъв Фейсбук.

А ти знаеш какво точно е нужно да се направи. Прочела си книги по темата, слушала си многобройни подкасти, записала си плана в дневника си и въпреки всичко отлагаш действието.

Аз също имам такива списъци, имам и дни, в които, въпреки знанията ми, нещата просто не вървят по план. За щастие, с времето се научих, че не става дума за липса на дисциплина, а за състоянието, от което се опитвам да действам.

В тази статия искам да ти разкажа защо състоянието ни, като изходна точка, определя качеството на всяко следващо решение и да те запозная с новата програма на Вертера „Състояние“, която започва от 1-ви декември 2026 г.

Какво пречи на знанията да се превръщат в желаните резултати?

Има няколко основни причини, поради които тревогата ти пречи да се съсредоточиш.

Отлагаш важни задачи и решения, а енергията ти привършва, още преди да си започнала същинската част от работата си.

Вниманието се разпилява от информационния шум, който ти пречи да се фокусираш върху най-важното и често отнема яснотата. Напрежението се натрупва и се отразява на цялото ти същество – от тона на гласа до отношенията ти с хората около теб. Старите програми се задействат автоматично, защото познатата реакция идва много бързо, въпреки желанието ти да направиш съзнателен избор.

Когато си под непрестанен стрес, автоматичните реакции и старите ни програми поемат управлението. Изследването на Ейми Арнстен (Amy Arnsten, 2009) от Йейлския университет описва именно този механичен „превключвател“ в мозъка ни.

„Излагането на стрес нарушава изпълнението на задачи, които изискват сложно, гъвкаво мислене, но всъщност може да подобри изпълнението на по-прости и/или добре репетирани задачи. Сега разбираме, че видовете задачи, които са били нарушени от стрес, са били тези, които изискват операции на префронталната кора (PFC), докато вкоренените навици, които разчитат на базалните ганглии, са били запазени или подобрени“.

Затова когато си под влияние на стрес, въпреки всички прочетени книги и преминати обучения, ти пак се връщаш към познатото, а не към по-доброто и новото, което искаш да приложиш.

Състоянието променя посоката

Дали състоянието ти е способно да променя посоката ти на действие? Как мислиш?

Благодарение на Академия Вертера ще може да проверим това! Помисли за това като за верига: състояние -> решение -> действие-> резултат.

Ако искаш различен резултат, обикновено започваш от действието – нов план, нова цел, нов списък. Действието зависи от решението, а решението – от състоянието, от което го вземаш.

Когато промениш изходната точка, се променя и резултатът!

Как балансът на майката влияе на цялото семейство?

Какво представлява програмата „Състояние“?

„Състояние“ е 3-месечна практическа онлайн програма на Вертера за хора, които знаят какво да правят, но им липсват сили да го направят. Тя започва от точката, от която вземаш решенията, а именно от състоянието ти. Неин идеолог е президентът на компанията Анатолий Хитров, който има над 30 години личен опит в работата със състоянието.

Програмата включва 5 модула и 33 урока, а след всяка тема има практика и едно конкретно действие в реалния живот.

Четири са областите на промяна:

1. Ресурс -да успееш да забелязваш към изтича енергията ти и да изградиш личен
   ритъм на възстановяване.
2. Мислене – разпознаване на повтарящите се сценарии и избор на ново действие.
3. Пари – да разбереш нагласите си спрямо финансите и да формираш реалистична цел.
4. Лична сила – по-уверено вземане на решения, общуване и водене на хора.

Как работи методиката?

Всяка тема минава през четири стъпки:

• кратък урок с разбираемо обяснение;
• практика, чрез която проверяваш темата с личния си опит;
• наблюдение на собствените реакции;
• реално действие в следващите дни.

Уроците са кратки, за да се впишат в натоварения ти ден. Има различни нива на участие в програмата и може да избереш да учиш самостоятелно или в група. В зависимост от избраното ниво може да получиш още работна тетрадка и карти за наблюдение, общи практики три пъти седмично, живи срещи с отговори на въпроси и още полезни материали и подаръци.

Три месеца за превръщането на промяната в част от живота ти

Сигурно си чувала, че нов навик се възприема и превръща в рутина за минимум 21 дни, при ежедневно прилагане без пропуск. Стар навик се премахва за около 3 месеца. Идеята е да направиш желаната промяна автоматизиран процес, за да може дори под влиянието на стрес, да остане устойчива. Три месеца дават достатъчно време за превръщане на новото в част от живота ни.

„Сътояние“ е програма, създадена за лично развитие, не е нужно да бъдеш активен партньор на Вертера, за да участваш в нея. Може да я преминеш само за себе си. Курсът дава инструменти и практика, а личният резултат зависи от действията на всеки участник.

Ако все пак преминаваш през състояния, които изискват наблюдение от специалист, съгласувай участието си с лекуващия лекар.

С какво може да започнеш още днес?

Може да си зададеш три въпроса, чиито отговори могат да ти подскажат дали имаш
нужда от ново състояние:

Каква е енергията ми днес от 1 до 10?

Къде изтича силата ми?
Например: в телефона, разговори, задачи, мисли и поети, но неизпълнени ангажименти и други.

Кое решение отлагам и от какво състояние го гледам?
Понякога не самото решение те затруднява, а моментът, в който се опитваш да го вземеш.

Ако се разпознаваш в тези ситуации и искаш да научиш повече за програмата „Състояние“, нивата на участие и възможностите за плащане, свържи се с мен. Ще поговорим, за да видим заедно дали това е твоят момент.