Работиш на компютър? Тогава сигурно си една от 70-те процента от работещите жени, която прекарва минимум по 5 часа на екран през денонощието. А вземайки предвид и времето вечер с любим сериал, или сутрин с телефон в ръка, почти няма жена, чието екранно време да е под този праг. Затова нека си поговорим за модерна “ян” действителност, за връзката с тялото ти през деня на стола с мишка в ръка и как можеш да завихриш енергията си в ежедневието.
Статията за теб написа с много внимание Деница Костова – брандинг консултант и създател на платформата Copy Craft. Дени развива и културния проект Travel with a book. В момента надгражда експертизата си с магистратура по Психология, което ѝ позволява да прилага психологически подходи в брандинга и комуникацията. Деница вярва, че бизнесът е продължение на душата и че стратегията работи само тогава, когато е в синхрон с човека зад нея.
Осъзнатостта носи баланс
Днес, през 2026 г. поглеждам с благодарност към всички дами и господа през вековете, работили за това жените да имат право на избор. Но изборът е свобода, която изисква осъзнатост.
Всяка професия, включваща използването на електронно устройство изисква концентрация, бързи реакции, следване на логиката на алгоритъм /програма/ система. А сега си припомни характеристиките на Ян енергията – действие, бързина, страст, светлина, лидерство, решителност и активност.
Тоест, ако прекарваш повечето си будно време в Ян дейности, този избор е естествено да доведе до дисбаланс, който много често не разпознаваш.
Твоята Ин енергия, която е свързана с потока, усещанията, интуицията, тялото и покоя, е много важно да бъде подхранвана, за да чувстваш удоволствието от живота. Ако си имала продуктивен работен ден, но в края му не се чувстваш удовлетворена, може би сега ще намериш отговор на въпроса “защо”.
Имейл апнея и усещането за тялото ти
Представи си, че стоиш на стола си в продължение на 6 часа. Какви сигнали изпращаш на тялото си от врата надолу? Почти никакви. И тук не искам да говоря за схванатия врат и грешната стойка, а за т.нар. загуба на способността на мозъка да усеща вътрешните сигнали на тялото – дишане, сърцебиене, мускулно напрежение. Тоест, ти, аз и безброй много жени буквално губим връзка с тялото си.
Тук особено важна е работата на Линда Стоун от Microsoft, която популяризира термина: „
Имейл апнея – несъзнателната склонност на човек да задържа дъха си или да диша повърхностно, докато чете или пише имейли.
Вярвам, че често пишеш съобщения, търсиш нещо в интернет, т.е. все дейности, наподобяващи писането на имейл.
Споделям ти своя личен опит
Прекарвам поне 5 часа на ден с екрани – понякога 7, понякога 3 часа. Откакто спрях да пуша електронни цигари, започнах да кашлям повече по време на работа, да усещам други последствия от намаленото количество кислород заради липсата на активността, която си бях въвела – като например повече задържане на вода и повишен пулс. Разбира се, решението не е връщане към вредния навик, а въвеждането на дихателни практики на всеки час. Ако не си ги практикувала до момента, това е твоят знак.
А каква е връзката с женската енергия?
Чисто на биологично ниво, повърхностното дишане изпраща сигнали до нервната ти система, че си в стресова ситуация. Дишането и тазовото дъно са свързани, тъй като диафрагмата и тазовото дъно се движат заедно при всеки дъх. Правилното дишане балансира коремното налягане, подпомага стойката и е в основата на всяко ефективно стягане или отпускане на тазовите мускули.
Повърхностното дишане блокира енергията в коремната област и буквално те „изважда“ от усещането за женственост и мекота.
Затова да сме „стегнати” е добре, от гледна точка поддържане на позицията на тялото, но не и от енергийна гледна точка.
Електрониката и твоето тяло
Матката е енергийният и физически център на жената, но сигурно рядко се замисляш на какво я подлагаш. Предполагам си чувала за опасността от поставяне на електронни устройства в скута и дори в стаята, в която спиш. Ако използваш лаптоп, таблет, помни, че те генерират сериозна топлина. При жените прегряването в областта на малкия таз не е препоръчително.
Не пренебрегвай електромагнитното излъчване на устройствата. Нискочестотните електромагнитни полета от рутера, процесора на лаптопа, външната батерия, която използваш, не бива да имат пряк достъп до репродуктивните ти органи.
Интересен факт е, че поставянето на електронно устройство върху кожата, завивки, възглавници или дрехи може да запуши вентилационните отвори. Това би накарало вентилатора да работи повече, устройството да прегрява, а батерията и процесорът да се износват по-бързо.
И излиза, че и за двете страни е по-добре да поставяш електронните си устройства върху специална подложка, върху книга или на бюрото и да спазваш необходимата дистанция. Разбира се, предприемането на тези мерки, не означава, че няма да бъдеш облъчена, но със сигурност е хубаво да избягваш прякото влияние.
Заздравяване на връзката с тялото и заземяване през работния ден
След като вече знаеш за влиянието на електрониката върху тазовото дъно и матката, ми се иска да се фокусирам върху енергийният център в тази зона, а именно втора чакра.
Тя се намира в долната част на корема, под пъпа и освен за сексуалността, отговаря за креативността, емоциите и удоволствието.
Когато втора чакра „страда”, страда и творчеството ти. Стоенето на стол в продължение на часове буквално я „смачква“ и блокира потока.
Но какво можеш да направиш, за да балансираш втора чакра?
Движението е най-доброто „лекарство” за креативния ти център – танци, спонтанни движения.
Моята препоръка е на всеки час да отделяш по 2 минути за нежни въртеливи движения на таза, докато седиш на стола.
Женската енергия се движи в спирали и кръгове, а не в прави линии, затова тези движения ще ти помогнат. Комбинирай ги с дълбоко дишане, което активира вагусовия нерв и успокоява нервната система. В края на тази практика изпий чаша вода, с любимо етерично масло, в любима чаша. Втора чакра се радва на красивото, но също така нейният елемент е водата – средата на живота.
От главата обратно към тялото
И като споменах напрежение – ето няколко идеи как да даваш повече енергия на тялото си:
Физическото докосване те връща към тялото – усещането на различни повърхности, на собствения ти дъх и аромат. Опитвай поне веднъж на ден – например в края на времето ти пред екран, да разтриеш дланите си, докато се затоплят, и да ги поставиш върху долната част на корема (в областта на матката), а след това и в областта на сърцето за пет дълбоки вдишвания.
Прекрасен начин за заземяване е да ходиш боса. Ако нямаш възможност за директна връзка с почвата и работиш в офис, събуй обувките си, стъпи на пода и стани права. Движи се плавно от пръсти към пети, повтори пет пъти. Представи си как негативът излиза през краката ти като черна нишка.
Ако работиш от вкъщи, много добра идея за алтернатива на раздвижването е, да замениш стола за 1-2 часа на ден с фитнес топка. Тя изисква активност в зоната на таза и използването на мускули за задържане на баланса, което ще държи тялото ти активно през цялото време.
Компютърът може да бъде твой голям помощник, да ти позволява да работиш от всяка точка на света, да поддържаш дома си, да имаш повече време за теб, но изисква и твоята осъзнатост.
Когато го използваш с мисъл за тялото и енергията си, ти ръководиш процеса, но най-важното е, че тялото ти е активен участник. Защото здравото тяло, тялото в баланс, е това, което ти позволява да бъдеш здрава жена, любима и майка.
ЖИВОТВОРНА 