Кога: 9 – 11 октомври 2026 г.
Къде: Сапарева баня

Има ли нещо, за което знаеш, че е време да оставиш, но все още не можеш? Връщаш ли се понякога към стари случки, разговори или хора, въпреки че искаш да продължиш напред? Има ли нещо, което още те боли, макар да си мислиш, че отдавна си го преживяла? И колко често просто казваш „ще издържа още малко“, вместо да се запиташ какво всъщност ти тежи? 

Колко много неща носим със себе си, без дори вече да се питаме защо го правим?

Носим отговорности, очаквания, вина, умора, стари истории, неприключили разговори и мисли, които продължават да се връщат. Носим и неща, за които отдавна знаем, че вече не ни служат, но някак не намираме начин да ги оставим.

Понякога защото сме свикнали с тях.  Понякога защото ни е страх какво ще остане, когато ги няма.  А понякога просто защото толкова дълго сме били заети да се справяме, че не сме имали време да се запитаме какво всъщност искаме да пуснем. И така продължаваме да си казваме: „Ще издържа още малко.“

Само че тялото помни. Помни напрежението, което сме преглътнали, думите, които не сме казали, умората, която сме пренебрегнали, и емоциите, за които все не е било подходящото време.

С много обич и грижа предлагам да се запиташ:

Какво е време да пусна?

Именно около този въпрос е изградено есенното преживяване „Какво е време да пуснеш?“ като възможност да забавиш темпото и да обърнеш внимание на онова, което носиш в тялото, в мислите и в емоциите си, за да видиш дали все още имаш нужда да го носиш.

Фокусът: пускане вместо още усилие

Това няма да бъде поредното преживяване, в което трябва да направиш още нещо за себе си и да си тръгнеш с нов списък от задачи. Фокусът е върху срещата със себе си – през тялото, дъха, движението, образа и усещането.

Преживяването включва:

• Йога практики, достъпни и за начинаещи, с внимание към тялото, дъха и усещането за опора.
  
  
• Соматични практики, чрез които ще насочиш вниманието към телесните усещания и начина, по който тялото преживява натрупаното напрежение.
  
  
• Дихателни практики, които ще помогнат да забавиш темпото и да останеш по-присъстваща в това, което се случва вътре в теб.
  
  
• Работа с OH Cards, чрез която образите и личните асоциации могат да ти помогнат да погледнеш към неща, за които понякога трудно намираш думи.
  
  
• Танцова медитация, в която няма хореография, правилно или грешно движение и необходимост да се представяш по определен начин.
  
  
• Водени медитации и дълбока релаксация, които дават възможност за забавяне и почивка.

Сред основните теми ще бъдат нещата, които продължаваш да носим, трудността да се разделиш с познатото и разликата между това да се отказваш от нещо и да си позволиш да го оставиш да приключи.

Есенно преживяване в Сапарева баня

Събитието ще се проведе от 9 до 11 октомври 2026 г. в спокойната атмосфера на Къща за гости Ради в Сапарева баня, в подножието на Рила.

За кого е този ритрийт?

За теб, ако усещаш, че носиш нещо отдавна и вече ти тежи. Ако има минало, към което продължаваш да се връщаш, емоция, която не си успяла да оставиш, или просто усещане, че в живота ти няма достатъчно място за теб самата.

За теб е, ако трудно си позволяваш да спреш, ако постоянно си в режим „трябва“ или ако знаеш, че е време да оставиш нещо, но все още не знаеш как.

За водещата

Пепи Цанкова е консултант по бърнаут и родителско прегаряне, йога и соматичен треньор и консултант по детски сън.

След 30 години във фармацевтичния бранш самата тя преминава през тежък бърнаут, който променя не само професионалната ѝ посока, но и начина, по който гледа на умората, напрежението и сигналите на тялото.

Днес в работата си съчетава йога, соматични практики, дишане, свободно движение, танцова медитация и дълбока релаксация, а работата с метафорични асоциативни карти OH допълва този подход с още един начин за изследване на вътрешния свят – през образи, асоциации и лични значения.

За нея грижата за себе си не е поредното нещо, което трябва да изпълним правилно. Тя започва с това да си позволим да чуем сигналите на тялото, които толкова често и умело заглушаваме, докато бързаме да продължим по задачите.

За информация и записвания

Подробности за програмата, настаняването, цената и условията за записване ще откриеш в самото събитие.

Какво носиш отдавна, без да е нужно? Може би не е нужно да го забравиш или да го изтриеш. Може би е достатъчно да признаеш, че е било част от живота ти, но вече не е необходимо да бъде част от следващия му сезон.