Все повече осъзнавам, че понякога, не умът, а тялото, първо показва колко сме се отдалечили от себе си. Започнах да правя една много проста соматична практика, която ми помага да се връщам към вътрешната тишина, не чрез „контрол над мислите“, а чрез усещане за безопасност в тялото. Ще я споделя с теб и знам, че…

Колко шум има в живота ти напоследък? И не говоря само за звуците отвън, от улицата, не за звуците от телефона, от задачите, разговорите, непрекъснатото бързане, в което толкова лесно свикваме да живеем. Говоря за онзи шум, вътре в теб, който не спира дори, когато останеш сама, дори, когато вкъщи всички спят. За мислите, които…

Снощи стоях в кухнята, загледана в капките дъжд по прозореца, а в главата ми препускаха поне десет задачи, които „закъсняваха“. Усетих как раменете ми са стегнати чак до ушите, а дишането ми е плитко, едва забележимо. В онзи момент си дадох сметка за нещо важно: прекарала бях целия ден в режим на оцеляване, без изобщо…

Кога: от 19 до 21 юни 2026 г.Къде: Добринище, Хотел Орбел В ежедневието, изпълнено с „трябва“, срокове и отговорности, често заглушаваш най-важния глас – този отвътре. Пренебрегваш умората, стискаш зъби през напрежението, оставяш тревогите на заден план, защото „няма време“. А тялото помни. Натрупва. Чака да му обърнеш внимание. И точно в най-светлите дни от…

Кога за последно си беше дала време, не просто за себе си, а със себе си, без анализ, без оценка и най-вече без критика? Знам, че понякога се чувстваш уморена, дори когато на пръв поглед всичко в живота ти е „наред“. Правиш това, което се очаква от теб, справяш се, движиш се напред… но вътре,…

Случвало ли ти се е да четеш някоя вдъхновяваща мисъл, да си повтаряш утвърждения и искрено да се опитваш да гледаш от добрата страна, но в същото време да усещаш онази тежест в гърдите, която не мърда? Сякаш умът ти казва: „Всичко е наред“, но тялото ти шепне нещо съвсем различно. Истината е, че колкото…