„Най-трудното пътешествие е това навътре – към себе си.“

Всички ние понякога губим баланса в стремежа си да бъдем всичко — добри партньори ,майки, приятели, професионалисти.

Живеем във време, в което всичко се случва толкова бързо — мисли, емоции, събития. Светът профучава покрай нас, а ние се опитваме да догоним ритъма му. Гоним кариера, грижим се за близките си, разкъсваме се между графици, планове, отговорности и очаквания и неусетно забравяме за себе си.

Живеем на пълни обороти. И някъде по пътя губим себе си. Забравяме да слушаме вътрешния си глас, да усещаме от какво има нужда тялото ни, душата ни.А времето минава и един ден се питаме — живея ли наистина пълноценно?

Изморително е да намираш време за всичко и всички… а време за теб?

Но стигаш до тези изводи, когато вече си на предела на силите си и разбираш,че живееш за всички, но не и заради себе си. Уморена си от шума и търсиш тишината, която е лечебна. 

Осъзнаваш, че балансът не е състояние, а е избор. Той не се постига, той се избира всеки ден!

Как да се върнеш към себе си?

Да се върнеш към себе си означава да намериш това време, да подредиш мислите си, да пренаредиш приоритетите си, да се освободиш от всичко, което не ти носи мир и радост, да правиш нещата от сърце и душа – само тогава ще се чувстваш истински щастлива.

Когато осъзнаеш, че светът минава покрай теб, а ти си забравила да му се радваш, идва онзи момент на прозрение – иска ти се по-рано да беше спряла, да се беше вслушала в себе си, но никога не е късно.

Да се върнеш към себе си е голяма крачка. Това е най-смелият избор – изборът да си в покой със себе си, дори когато светът е в хаос.

Да знаеш кога да пуснеш, кога да си тръгнеш, кога да останеш. Да разпознаеш кое е твоето призвание.

Игра на баланс

Когато си в мир със себе си, всичко около теб се подрежда. Жената, която е в баланс, излъчва светлина. В очите ѝ има блясък, в походката ѝ – увереност, в думите ѝ – нежност. Но когато забрави, че и тя има нужда да получава, балансът се губи.

Истинският баланс не е в перфектното разпределение на времето, а във вътрешната хармония — между даване и приемане, между разум и интуиция, между действието и покоя.

Как да се върнеш към себе си?

Спри и слушай

Остави ума да замълчи.Затвори очи и попитай тялото си: „От какво имам нужда днес?“. Понякога това ще е тишина, друг път – движение, разходка сред природата. Тялото никога не лъже – просто го послушай.

Природата е твоята терапия

Докосни дърво, седни на земята, гледай небето, послушай птиците. Това е щастие в най-чист вид.

Почитай енергията с

Казвай „не“ без вина и „да“ без страх. Всяко „не“ към света е едно „да“ към теб самата. Поглези се, направи нещо за себе си, позволи си да се отпуснеш и да се обичаш.

Избирай мислите съзнателно

Не позволявай мислите да те владеят – ти ги избираш. Твори, танцувай, пиши, рисувай — това са мостовете, които водят обратно към теб.

Приеми промяната

Тя е част от естествения ритъм на живота. Балансът е да си адаптивна, но и вярна на себе си. Да поставяш граници, когато трябва, и да отстояваш вътрешния си мир. Да бъдеш в баланс означава да избираш любовта към себе си – всеки ден.

Когато се отдалечаваш от себе си, понякога не разбираш веднага, че си се изгубила. Забързаното ежедневие те учи да вършиш, но не и да усещаш.

Ако се разпознаваш в някои от следващите редове, значи е време за промяна:

• Уморена си, дори след почивка.
• Сутрин ставаш без вдъхновение.
• Изпитваш раздразнение без видима причина.
• Забравила си какво ти носи радост.
• Чувстваш се като на автопилот.

Това не са слабости. Това са покани. Покани от душата ти да спреш, да се чуеш, да се върнеш към вътрешния си център. „Когато си далеч от себе си, светът изглежда шумен. Когато се върнеш – всичко става ясно.“

Ежедневни практики за вътрешен баланс

Енергиен баланс

Утринно заземяване: Стъпи боса на пода, поеми дълбоко въздух и кажи: „Свързвам се със Земята. Аз съм стабилна, защитена и в баланс.“

Енергийно изчистване с дъх: Вдишай, задръж 4 секунди, издишай бавно. Освободи тежестта.

Душ с визуализация: Представи си как водата измива не само тялото, но и енергията ти.

Емоционален баланс

Освобождаване на емоции: Вечер запиши всичко, което те е натоварило, и кажи: „Приемам, освобождавам и се доверявам.“

Музика с лечебна честота (285 hz, 432 hz, 528 hz,789 hz): Помага за хармонизиране на вибрацията ти.

Сърце на светлина: Постави длан на сърцето си и повтаряй: „Аз съм любов. Аз съм хармония. Аз съм в мир с живота.“

Физически и духовен баланс

Йога асани:
Дърво – стабилност
Воин II – сила и фокус
Дете – отпускане

Хранене с енергия: Жива, чиста, благодарна храна.

Детокс: Не само на тялото, но и на емоциите.

Душевен баланс

Тишина: 10 минути вечер за себе си. Просто бъди.

Медитация с елементите: Земя – стабилност, Вода – мекота, Огън – сила, Въздух – лекота.

Вечерна благодарност: Назови три неща, за които си благодарна.

За теб

Да се върнеш към себе си е път, не цел. Това е практика на нежност – към тялото, ума и сърцето. Не търси съвършенство. Търси присъствие. „Когато жената се върне към себе си и своята същност, тя просто излъчва светлина и любов.“

Статията създаде, с много любов и грижа за теб, Люси Борисова – холистичен консултант по здраве и хранене. Вдъхновител в пътя към хармонията и вътрешния баланс. Разгледай нейната страница във Фейсбук Нутрициология и Холистично здраве и посети нейния сайт.