Семейните констелации са мощен и трансформиращ метод за разбиране на сложните динамики в семейството и влиянието им върху нашия живот. Разработен от германския психотерапевт Берт Хелингер, те разкриват скритите взаимодействия и връзки в рода, които формират нашите поведенчески модели и емоционални реакции. Протичането на една констелация е трудно за обяснение, защото това е по-скоро преживяване, колкото на телесно, толкова и на дълбоко емоционално и ментално ниво. Ефектът от него може да се усети веднага, но продължава да се разгръща дълго след края на констелацията.

Лично аз имах възможността да преживея дълбоки осъзнавания чрез семейните констелации, да видя истинските динамики в рода, да почета предците, да усетя нашата свързаност, но и нашата различност, да направя избори, с които да живея по-осъзнат и щастлив живот.

Участието ми в метода семейни констелации се случи преди две години, беше на живо в група, продължи един уикенд и водач през нея беше Динка Колева. Доверих ѝ се, не само заради шестото си чувство, но и защото успешно е преминала 7-годишно обучение по фамилна психотерапия и четири години е изучавала метода семейни констелации. Тя е част от първия випуск на Румен Янкулов – човекът, който пренася метода в България, и участва като асистент на втория му випуск. 

Тук е важно да уточня, че груповите констелации са по-различни и, според мен, много по-мощни и транспофмиращи, отколкото индивидуалните или тези, проведени онлайн. Обръщам внимание, че е изключително важно методът да бъде ръководен от доказан специалист, преминал необходимoто обучение и получил разрешение да практикува!

Ето 5 ключови неща, които науичх чрез метода семейни констелации:

1. Привързаността към миналото

Едно от първите неща, които осъзнах чрез семейните констелации, е силната ми връзка, но и привързаност към миналото. Често носим бреме от миналите поколения, без дори да го осъзнаваме, което оказва влияние върху нашите решения, поведения и взаимоотношения тук и сега. Констелациите ми позволиха да видя как действия от живота на предците ми, случили се далеч преди аз да се родя, влияят на живота ми и на начина ми на мислене.

Осъзнах, че несъзнателно съм възприела страхове и ограничителни вярвания от предците, които са преживели трудни времена. Това разбиране ми помогна да се освободя от това бреме и да започна да изграждам живота си по-осъзнато и по-свободно.

2. Разбиране на ролите в семейството

Всяко семейство има свои уникални роли, които се прехвърлят през поколенията. Без дори да го осъзнаваме, ние често играем определени роли като жертвата, спасителят, изгубеният и т.н. Семейните констелации ми помогнаха да видя ясно какви роли играя в моето семейство и как те взаимодействат с ролите на другите членове.

Друго много важно е, че нагледно видях какво представлява „законът за йерархията“ в констелациите. А именно, че енергията в рода тече от по-големите към по-малките, от родители към деца. Когато децата избират да са спасители или партньори на родителите си, те не могат да получават от тях и така спират потока на своето благополучие.

3. Разрешаване на конфликти

Често в семейството има неразрешени конфликти и драматични събития, които оказват влияние върху всеки от нас. Дори ние да не знаем в детайли за тях, подсъзнателно се асоциираме с емоциите и преживяванията на предците, които предопределят поведението ни в настоящето.

Семейните констелации ми помогнаха да видя кои чужди товари и емоции нося, и да избера да ги оставя, за да продължа по-леко и спокойно по пътя си. Това подобри моята самооцента, отношенията ми с близките и заздрави пълноценните ми лични връзки. Този процес на разрешаване на конфликти се оказа от изключително значение за емоционалното и психическото благополучие не само на мен, но и на всички в полето ми.

4. Разширяване на съзнанието

Семейните констелации ме научиха да виждам взаимоотношенията в семейството си по-обективно. Вместо да се фокусирам само върху моето лично изживяване, успях да видя по-голямата картина – че всеки е дете на някой друг и също носи своя багаж. Това ми позволи да се отдалеча от емоционалното възприемане и да видя по-широкия контекст, в който функционират взаимоотношенията ми с близките. Това разширено разбиране ми помогна да бъда по-съпричастна и да приемам другите такива, каквито са, без да се опитвам да ги променям или съдя.

5. Осъзнаване на личните потребности

Семейните констелации ми помогнаха да осъзная кои са моите истински лични потребности. Чрез работата с метода открих какво е важно за мен като индивид и как тези ценности са възприети и подкрепени в моето семейство. Това ми помогна да направя по-осъзнати избори и да се стремя към по-хармонични взаимоотношения със себе си и с другите. С това осъзнаване успях да намеря начин да уважавам своите потребности, като същевременно зачитам и потребностите на моите близки, дори те да са различни.

Успях да видя себе си като индивидуална личност с непотворим път на живота, която е част от една по-голяма родова система. А най-удивителното разкритие беше, че страданието е личен избор, то е акт на лоялност към предците. Но осветявайки го и поглеждайки с благодарност и признателност назад, то може да се трансформира в радост и любов.

Най-доброто, което можеш да направиш за себе си и всички в рода, е да бъдеш щастлив по свой собствен начин. Не чрез страдание, а чрез обич можеш да засвидетелстваш своята родова принадлежност, без да изневеряваш на себе си и своя личен път!

Семейните констелации са мощен инструмент за личностно развитие и самоосъзнаване. Те ми помогнаха да изградя по-дълбока и по-осъзната връзки със себе си и с другите. Чрез разкриването на скритите динамики в семейната система, избрах да се освободя от преживявания и ограничения, които възпрепятстват моето лично и духовно развитие. Преживяванията и прозренията, които получих, са безценни и продължават да ми помагат да живея по-автентично!