…и защо не е точно това, което си мислиш? Напоследък всички говорят за „регулирана нервна система“. Социалните мрежи изобилстват от постове. Терапевтите го споменават. Приятелките ти постоянно го повтарят. Но… какво точно означава това? Статията написа за теб с много грижа Гергана Янкова – ментор на жени за живот без тревожност, за стабилна нервна система…
Етикет: featured
Арт терапия: когато думите не стигат – рисувай
„Част от трудностите да се предадат сънищата се дължат на това, че се налага да превеждаме тези образи в думи. „Мога да го нарисувам“ – често ни казва сънуващият „но не знам как да го изкажа“.Зигмунд Фройд Понякога думите могат да бъдат недостатъчни, когато се опитваш да изразиш идеите и чувствата си, докато използването на…
Живото пространство: дом, който диша с теб
Забелязвала ли си как понякога влизаш в едно пространство, поемаш дълбоко дъх, раменете ти се отпускат, усещаш спокойствие и всички тревоги се стопяват? А друг път – стъпиш ли вътре, усещаш тежест, като че ли въздухът е застоял и тялото ти се свива, без дори да си даваш сметка защо. Това е силата на интериора….
Да се върнеш към себе си: Изкуството да бъдеш в баланс
„Най-трудното пътешествие е това навътре – към себе си.“ Всички ние понякога губим баланса в стремежа си да бъдем всичко — добри партньори ,майки, приятели, професионалисти. Живеем във време, в което всичко се случва толкова бързо — мисли, емоции, събития. Светът профучава покрай нас, а ние се опитваме да догоним ритъма му. Гоним кариера, грижим…
Майчината вина, която тихо ни държи
„Ще се справя ли?“ Още преди да чуеш първия плач на бебето, в теб се прокрадва въпрос. Съвсем невинно, като леко притеснение, после като съмнение. И преди да осъзнаеш, вече стои там – тихо, но упорито, сякаш е част от теб. Майчината вина може да се появи още по време на бременността. Още преди да…
12 малки стъпки за здрави черва и щастлив микробиом
Червата – онова тихо и мъдро пространство в нас, което е основата на здравето ни, са нашата вътрешна градина, дом на милиарди микроорганизми, които ежедневно комуникират с тялото ни. Балансът им влияе върху храносмилането, усвояването на хранителни вещества, имунитета, енергията, настроението и метаболизма. Като интегративен здравен коуч, със специалност чревно здраве, вярвам, че поддържането на…
5 хюман дизайн съвета за финансова предвидимост в празничните дни
С идването на ноември започва и най-предизвикателното време — сезонът на изкушенията. Черен петък, предпразнични намаления, блестящи витрини и безкрайни списъци с подаръци. И докато около теб всичко шепне „купи ме“, ти искаш, не просто да спестиш пари, а да запазиш спокойствието и женската си енергия балансирани. Като хюман дизайн анализатор и финансов консултант, днес…
Как да живееш по-осъзнато и да присъстваш в настоящия момент?
Струва ли ти се, че животът се движи твърде бързо? Имаш ли усещането, че всичко в теб тича, без да знае накъде? Мислите ти се надпреварват една с друга, тревогите от вчера и очакванията за утре се преплитат, а тук и сега остава някъде далеч, почти незабележимо. Истината е, че животът винаги се случва само…
Какво се случва с женското тяло 1 година след раждане?
Раждането е не само физиологичен процес, но и свещен преход. Той е врата между световете — между жената, която си била, и майката, в която се превръщаш. В продължение на една година след раждане тялото ти преживява поредица от удивителни промени, както на физическо, така и на енергийно и ментално ниво. Това е пътуване на…
Терапевтично писане – изрази емоциите си!
Има думи, които носим в себе си като тишина. Те чакат търпеливо своя миг – този, в който ще получат форма и ще освободят скритата истина в нас. Терапевтичното писане е именно такъв процес – на свързване със себе си чрез думите, които споделяме само с белия лист. Това не е просто писане, а ритуал,…
ЖИВОТВОРНА 