Женският месечен цикъл е сложен биологичен процес, който включва четири основни фази: менструация, фоликуларна фаза, овулация и лутеална фаза. Всяка от тях се характеризира с различни хормонални промени, които влияят на нивата на енергия, издръжливост и възможността за физически усилия. Разбирането на тези фази и адаптирането на физическата активност спрямо тях може значително да подобри…
Избрано
Децата и парите – финансово възпитание с любов, спокойствие и добър пример
Темата за парите често ни кара да се чувстваме неловко — сякаш не е „подходяща“ за деца. Но истината е, че финансовата грамотност започва много преди първите джобни пари. Тя се заражда в малките ситуации, които децата виждат всеки ден – как говорим за парите, как ги използваме и какво е отношението ни към тях…
