Днес ти споделям моята история, как от едно момиче на 20 г., следващo мечтата на своята майка, преминах през депресия и паник атаки, докато открия своя път и начин да приема и заобичам себе си отново.  В самото начало…. Едно момиче на 20 г. Студентка в мечтания университет, в мечтания град, но не от нея самата, а…

Професията „консултант по детски сън” е сравнително нова за България и родителите все още имат доза скептицизъм да използват такъв. Какво точно прави той, какво се очаква от него и помага ли изобщо? Статията създаде за теб с много внимание и грижа консултантът по детски сън Гергана Конжагюлова. Гери е майка на две прекрасни деца…

Някъде по пътя между това, което другите очакват да бъдеш и това, което си в тишината на собствената си душа, имаш усещането, че губиш себе си. Свикнала си да се огъваш, да се свиваш, да се побираш. Да бъдеш „достатъчна“, „по-добра“, „по-тиха“ или „по-успешна“. Водиш война със себе си с надеждата, че ако победиш, най-сетне…

Да бъдеш цяла означава да се събудиш в мир с това, което си – вчера, днес и утре. Да не съжаляваш за грешките, защото точно те те направиха по-мъдра и това бяха уроците, от които имаше нужда. Да си позволиш да бъдеш жива във всичките си нюанси. Да си позволиш да обичаш и да си…

…и защо не е точно това, което си мислиш? Напоследък всички говорят за „регулирана нервна система“. Социалните мрежи изобилстват от постове. Терапевтите го споменават. Приятелките ти постоянно го повтарят. Но… какво точно означава това? Статията написа за теб с много грижа Гергана Янкова – ментор на жени за живот без тревожност, за стабилна нервна система…

„Част от трудностите да се предадат сънищата се дължат на това, че се налага да превеждаме тези образи в думи. „Мога да го нарисувам“ – често ни казва сънуващият „но не знам как да го изкажа“.Зигмунд Фройд Понякога думите могат да бъдат недостатъчни, когато се опитваш да изразиш идеите и чувствата си, докато използването на…

Забелязвала ли си как понякога влизаш в едно пространство, поемаш дълбоко дъх, раменете ти се отпускат, усещаш спокойствие и всички тревоги се стопяват? А друг път – стъпиш ли вътре, усещаш тежест, като че ли въздухът е застоял и тялото ти се свива, без дори да си даваш сметка защо. Това е силата на интериора….

„Най-трудното пътешествие е това навътре – към себе си.“ Всички ние понякога губим баланса в стремежа си да бъдем всичко — добри партньори ,майки, приятели, професионалисти. Живеем във време, в което всичко се случва толкова бързо — мисли, емоции, събития. Светът профучава покрай нас, а ние се опитваме да догоним ритъма му. Гоним кариера, грижим…

 „Ще се справя ли?“ Още преди да чуеш първия плач на бебето, в теб се прокрадва въпрос. Съвсем невинно, като леко притеснение, после като съмнение. И преди да осъзнаеш, вече стои там – тихо, но упорито, сякаш е част от теб. Майчината вина може да се появи още по време на бременността. Още преди да…

Червата – онова тихо и мъдро пространство в нас, което е основата на здравето ни, са нашата вътрешна градина, дом на милиарди микроорганизми, които ежедневно комуникират с тялото ни. Балансът им влияе върху храносмилането, усвояването на хранителни вещества, имунитета, енергията, настроението и метаболизма. Като интегративен здравен коуч, със специалност чревно здраве, вярвам, че поддържането на…