Завърших 2025 г. със статията новолуние в Стрелец – бъдете благодарни и това не беше случайно, защото благодарността и думата „Благодаря” променят живота. Знаеш ли, че има световен ден на думата „Благодаря” и той се отбелязва на 11-и януари?
Статията написа за теб психологът Таня Иванова. Любовта ѝ към психологията и изкуството естествено я отвежда към арт терапията– пространство, в което рисуването и човешката душа се срещат. Интересува се и от астрология. Последвай профила ѝ в Инстаграм.
В книгата „Тайната” прочетох как великият учен Алберт Айнщайн е казвал „Благодаря ти” стотици пъти на ден. Той е отправял благодарност към големи учени, които са го предшествали, за техния принос, за възможността да се учи от техния опит и достижения, за да постигне в работата си дори повече от тях, така че в крайна сметка да се превърне в един от най-великите учени на всички времена.
Когато благодариш, го прави в сегашно време, сякаш вече си получила това, което искаш. Така изпращаш сигнал към Вселената да бъде щедра към теб!
Тук обаче няма да пиша за великия учен Айнщайн, а за себе си, за моя път, за промяната, за самотата и тъгата, и как успях да прегърна себе си и да кажа: „Благодаря на себе си. Аз съм това, което съм”.
Клинична депресия и ролята на благодарността
През 2021 г. ми поставиха диагнозата клинична депресия – голямо депресивно разстройство – ГДР.
Формите на депресия са много и различни: следродилна депресия, сезонна депресия и други форми, които много добре се повлияват само с терапия.
Но едни от най-тежките форми на депресия са – биполярното разстройство и ГДР клинична депресия. ГДР засяга около 3% от световното население и лечението включва консултации с психиатър и психотерапевт.
При мен се появи неочаквано, като бумернг. Просто една сутрин се събудих и усещането беше, че тъгата ще ме смаже, нямах сили за нищо.
А умората… понякога ми е трудно и болезнено да се върна към този период, особено и когато хората започнаха да ме предават.
Най-странното беше, че симптомите се появиха през лятото, когато хората се чувстват свободни и, според мен, щастливи. Живея близо до морето. Казват, че то е най-добрият антидепресант, но в онова лято нямах сили. Умората и тъгата бяха толкова подтискащи.
Нямах емоции, всичко беше черно и бяло. Безсънието и липсата на апетит ме изтощаваха още повече. А главоболието и физическите болки по цялото тяло са трудни за описване.
За съжаление в България няма програми за психично здраве. Това е тема, за която хората трудно говорят, срамуват се, но това е заболяване като всички останали. Според едно проучване, разбира се, в чужбина, ГДР е с равен процент на хората болни от диабет.
В този период имах безрезервната подкрепа на моя съпруг. Изказвам огромна благодарност към него. Но това беше и моментът, в който много хора ме предадоха, особено на работа. Не съм очаквала съжаление, но не съм очаквала да срещна толкова жестоки и сурови хора.
Водени от силни амбиции и его, да се покатерят на гърба на човек, който се бори със себе си и най-вече да бъде здрав. И в този момент зададох въпроса: „Кому е нужно всичко това и кой печели от всичко това?”; „Къде е човешкото в човека?” Може би го има само по Коледа и Великден.
Виж още: Бораут – скуката на работа като сигнал за промяна
Как превърнах думата „Благодаря” като част от лечението?
Моят път беше много самотен, защото бях изгубила и майка, и татко. Понякога ми липсваха много. Понякога бях толкова изтощена, не можех да стана от леглото, пиех антидепресанти и търсех себе си. Започнах да ходя на психотерапевт. Вселената ми прати хора, които ме подкрепяха и помагаха. Изпитвам към тях огромна благодарност, всеки един от тях заема важно място в сърцето ми.
Моят психотерапевт настояваше сутрините да започвам с поне два листа благодарности в продължение на 40 дни. Ако пропуснах ден, трябваше да започвам отначало с нови 40 дни. Тайната беше да благодаря на себе си, за всичко което имам.
Признавам беше много трудно в началото, но вече в продължение на една година, това е мой ритуал сутрин, докато пия кафето си. Ако пропусна да го направя, когато бързам, усещам липсата и вечерта винаги компенсирам пропуска.
Не казвам, че съм се справила с депресията. Има моменти, в които разпознавам симптомите, но вече знам какво да очаквам и как да реагирам. Приех депресията като част от мен и ми е по-леко. Възхищавам се на другите хора, които са успели да я преборят.
Може би аз не съм толкова психически силна, но за мен също е успех, защото да се смириш и да приемеш нещата такива каквито са, е форма на победа. И затова също благодаря всеки ден.
Продължавам да изпитвам дълбоки, искрени чувства и благодарности за хората, които срещнах и хората, които си тръгнаха, за търпението и смирението.
Можеш да превърнеш и ти благодарността в свой навик. Преди да станеш от леглото, усети чувството на благодарност. Започни с изречението: „Толкова съм благодарна… (останалото попълни според това, което имаш, чувстваш, искаш).
Това, което научих за себе си, е, че не можеш да докараш повече блага в живота си, ако не чувстваш благодарност за това, което вече имаш.
Ако започнеш да мислиш за всичко онова, което имаш в живота и си благодарна, Вселената ще се постарае да ти изпрати още причини за благодарности.
“Благодаря ти” е моята вълшебна дума!
ЖИВОТВОРНА 