За естествен женски цикъл се счита менструацията по време на новолуние и овулацията по пълнолуние или т. нар. Бял Лунен цикъл. Традиционно това се смята за най-доброто време за зачеване, както и за творческа изява.

В предната статия говорихме за Белия, Червения, Розовия и Лилавия Лунен цикъл. Разбери повече за тях ТУК.

Ако твоят цикъл не съвпада с Белия Лунен цикъл, не значи, че имаш проблем, а че тялото ти подсказва за какво точно имаш енергия в момента. Въпреки това много жени, особено тези, които вече мислят за дете, търсят начин да синхронизират цикъла си с Бялата Луна, т.е. да менструират по време на новолуние.

Ето няколко добри алтернативи:

Прекарвай време сред природата

Ако продължителността на менструалния ти цикъл варира значително, това може да е резултат от средата, в която живееш. Може би нямаш достатъчно добър сън, заради ярка светлина или силни шумове през нощта. Може да се дължи на всекидневния стрес, на който си подложена, както и на липсваща връзка с природата.

Вместо да се съсредоточаваш само върху Луната, погледни каква е връзката ти с Майката Земя. Колко време прекарваш в гората, планината, морето, край река, в полето? Паркът не е природа, макар понякога да е по-добър вариант от това просто да стоиш вкъщи или в офиса.  

За да синхронизираш цикъла си с Луната, имаш нужда от помощта на стихиите – земя, огън, въздух, вода, етер. Търси ги в чистия им вид, така както ги е създала природата и се докосни до тяхната тиха магия.

Подобри отношението си към светлината и тъмнината

Един от начините, по които цикълът ти може да се синхронизира с Луната, е чрез излагането на светлина и тъмнина през лунния месец. При Новолуние е препоръчително на спиш на тъмно, а при Пълнолуние пусни лунната светлина в стаята. Ако това ти пречи да заспиш, направи си нощта разходка под лунните лъчи, а след това създай приятна, затъмнена обстановка за сън.

Знаеш ли, че „хормонът на съня“ – мелатонин, е пряко свързан с регулирането на овулацията и следователно с регулирането на цикъла? Ако искаш да се синхронизираш с Луната, осигури си добър сън. Използвай плътни завеси или щори за затъмнение на помещението, бял шум (природни звуци), който да неутрализира другите шумове и си създай ритуал преди лягане, който да ти помогне да се отпуснеш.

Следи промените в цикъла

Наблюдавай менструацията си и продължителността на цикъла, цвета и консистенцията на кървенето, и ако нещо те смущава, обърни се към специалист. Проследявай всички симптоми, които изпитваш – от ПМС, през подуване на корема, до акне – не ги приемай за норма. Търси решение за тях. Аз често ги откривам ТУК.

След като имаш здравословен цикъл, връзката с Луната ще стане по-лесна и приятна. Твоят цикъл е уникален и магически, свържи се с него. Това е първата стъпка към хармонизиране с природата и със себе си.

Отбелязвай новолунието и пълнолунието

Създай си ритуал, който да изпълняваш по новолуние. Не е нужно да е нещо необичайно. Може просто да си запалиш свещ и да напишеш намеренията си в дневник. Това е време, в което да посееш семената на състоянията, които желаеш да привлечеш в живота си. Медитирай и присъствай тук и сега.  

Пълнолунието е време на благодарност за всичко, което си създала. Погледни назад към намеренията си, които си поставила на новолуние, и виж докъде си стигнала. Освободи всичко, което вече не ти служи. Пълнолунието е чудесно време за лунно къпане – седни навън, под светлината на Луната, и приеми енергията ѝ.

Специално за тези ритуали, и не само, много ми помага Лунният дневник, създаден от Божена, Ника и Елиза.

Месечният цикъл е отражение на процесите, които се случват в теб, не просто на физическо, а най-вече на емоционално и ментално ниво. Следи всяка промяна, тя не е случайна. Старай се да живееш според енергията, която има тялото ти точно в този момента. Всеки ден тя е различна и ти подсказва как да направиш най-правилния избор за себе си!