Женският месечен цикъл е сложен биологичен процес, който включва четири основни фази: менструация, фоликуларна фаза, овулация и лутеална фаза. Всяка от тях се характеризира с различни хормонални промени, които влияят на нивата на енергия, издръжливост и възможността за физически усилия. Разбирането на тези фази и адаптирането на физическата активност спрямо тях може значително да подобри…