Случвало ли ти се е да полагаш огромни усилия, да стискаш зъби, да вървиш напред, а усещането да е, че… просто буксуваш на едно място? Стараеш се. Работиш върху себе си. Опитваш нови режими. И въпреки това – застой и тежест. Аз дълго време вярвах, че ако нещо не се получава, значи просто не натискам…
Автор: Силви Иванова
Силвия Иванова - Интегративен здравен коуч, специалност Чревно здраве.
Аз съм интегративен здравен коуч, сертифицирана към Institute for Integrative Nutrition – Ню Йорк, със специалност Чревно здраве (Gut Health). Помагам на хората да възстановят връзката с тялото си чрез осъзнато хранене, движение и вътрешен баланс.
Работя с хора, които търсят облекчение и възстановяване при различни състояния – от чревни, хормонални и метаболитни нарушения до хронична умора, автоимунни прояви, възпалителни процеси, кожни и храносмилателни проблеми. Вярвам, че чрез осъзнато хранене и промени в начина на живот можем да подкрепим тялото във всеки етап на възстановяване.
Вярвам, че пътят към здравето не е рестрикция, а разбиране и връщане към простите, истински неща.
Освен индивидуални консултации, организирам холистични ритрийти с йога и практики за вътрешна хармония.
Как да говорим с партньора, без да се нараняваме?
За отношенията в двойката като първична храна и един разговор, който може да промени всичко! Знам, че понякога се питаш защо едни разговори се превръщат в бойно поле, дори когато тръгват от нещо дребно. Защо хора, които се обичат толкова дълбоко, се нараняват? Защо думите се изкривяват, гласът се повишава, а накрая и двамата се…
Как да нахраниш душата, не само стомаха + Наръчник
„Начинът, по който се храниш, е отражение на това как живееш и как обичаш.“ – Джинън Рот “The way you eat is the way you live. The way you eat is the way you love.” — Geneen Roth Откривам дълбок заряд и смисъл в тези думи, който може да преобърне отношението ти към храната, затова…
Как тялото ти говори чрез глада?
Понякога усещаш глад, който няма нищо общо с храната. Глад, който идва, не от стомаха, а от по-дълбоко място, от нуждата да се почувстваш спокойна, обгрижена, сигурна. Това е моментът, в който храната започва да играе друга роля, не като източник на енергия, а като утеха. Това не е момент на слабост, просто тялото и…
12 малки стъпки за здрави черва и щастлив микробиом
Червата – онова тихо и мъдро пространство в нас, което е основата на здравето ни, са нашата вътрешна градина, дом на милиарди микроорганизми, които ежедневно комуникират с тялото ни. Балансът им влияе върху храносмилането, усвояването на хранителни вещества, имунитета, енергията, настроението и метаболизма. Като интегративен здравен коуч, със специалност чревно здраве, вярвам, че поддържането на…
ЖИВОТВОРНА 