Как тялото ти говори чрез глада?

Понякога усещаш глад, който няма нищо общо с храната. Глад, който идва, не от стомаха, а от по-дълбоко място, от нуждата да се почувстваш спокойна, обгрижена, сигурна. Това е моментът, в който храната започва да играе друга роля, не като източник на енергия, а като утеха. Това не е момент на слабост, просто тялото и…

12 малки стъпки за здрави черва и щастлив микробиом

Червата – онова тихо и мъдро пространство в нас, което е основата на здравето ни, са нашата вътрешна градина, дом на милиарди микроорганизми, които ежедневно комуникират с тялото ни. Балансът им влияе върху храносмилането, усвояването на хранителни вещества, имунитета, енергията, настроението и метаболизма. Като интегративен здравен коуч, със специалност чревно здраве, вярвам, че поддържането на…